«От Крокодила Гены до первой затяжки»

беседа о никотине · публикуется впервые

Этот разговор о курении и детях публикуется здесь впервые — единственный материал раздела, которого больше нигде нет.

От Крокодила Гены до первой затяжки: как образ «взрослого курильщика» подсаживает детей на никотин

75% курильщиков хотят бросить курить, но далеко не всем это удается. Почему? Зачем вообще люди берут в руки сигарету? И что делать, чтобы молодое поколение выбирало жизнь без никотина? Беседуем об этом с руководителем «Школы трезвости», диаконом Иоанном Клименко.

— Почему люди начинают курить? Ведь первая затяжка никому не доставляет удовольствия. Голова кружится, в глазах темнеет, тошнит и т. д. Кажется, столь неприятный первый опыт должен навсегда отбить охоту брать в рот сигарету. Почему этого не происходит?

— Лет десять назад девушка-журналистка задала мне вопрос: «Как научить подростка отказываться, если ему предлагают попробовать закурить». А с чего вы взяли, что он хочет отказаться? К двенадцати годам очень многие подростки даже мысли такой не имеют. Они хотят попробовать и ждут только, когда представится случай.

Почему так? Сознание молодого человека планомерно подготавливается к идее, что курить круто. На это работает и никотиновая индустрия, и все сообщество курильщиков. Каждый зависимый приобщает к никотину других своим примером. Угощает, предлагает бесплатно. Он как бы транслирует: «Смотри, я курю, и у меня всё отлично».

Зависимость — это социальная зараза. С детства ребенок видит взрослых людей, которые курят или парят. Он постоянно слышит о мнимых плюсах. Курильщик говорит: «Я так устал, надо перекур сделать» или «Пойдем пообщаемся, посидим по-мужски», что тоже означает перекур. Формируется стойкая связка: никотин помогает отдохнуть, расслабиться, снять стресс, пообщаться.

А давайте вспомним советские мультфильмы и фильмы. Капитан Врунгель курит, Крокодил Гена курит, папа Дяди Фёдора курит. Обратите внимание: Дядя Фёдор — подросток, он не курит. Мама не курит, но она вся на нервах. А папа спокойный, и он весь в клубах дыма. Зайчик маленький — не курит, а большой Волк из «Ну, погоди!» курит. Через эти образы продвигается идея, что курение равно взрослости, свободе и уверенности в себе.

Ребенку объясняют: «Эту гадость в рот не бери!». Он спрашивает: «Почему?». А потом читает на пачке, что до 18 лет запрещено. Возникает ассоциация: алкоголь и никотин — это символы взрослости. А какой ребенок не хочет выглядеть взрослым?

Поэтому рассказы о вреде табака так плохо работают. Можно сколько угодно твердить, что капля никотина убивает лошадь, и рисовать на почках сигарет страшные картинки. Но ведь никто не видит, как никотин убивает. Да, мы знаем, что каждый второй курильщик умирает от болезней, вызванных курением. Но никто же на глазах подростка не падает замертво после затяжки, не бьется в конвульсиях, никого не забирает неотложка. Наоборот, в клубах табачного дыма создается непринужденная, комфортная атмосфера. И вот, на одной чаше весов — абстрактная угроза умереть в 60 лет, а на другой — друзья, общение, признание сверстников. Для подростка быть принятым в компанию гораздо важнее, чем какие-то далекие последствия для здоровья. К тому же в наше время можно парить без противного вкуса: с ароматом клубнички, вишенки, ментола.

— Безникотиновые вейпы тоже опасны?

— Опасность та же, что и в безалкогольном пиве или детском шампанском. Создается образ курения как удовольствия и собственно привычка. Все начинается с безникотинового вейпа, а заканчивается сигаретой. Переход на никотин в этом случае происходит очень легко. А никотин — это наркотик с огромным наркогенным потенциалом, то есть способностью формировать зависимость.

Никотиновая зависимость намного сильнее алкогольной. Вот вам статистика: каждый третий, сделавший первую затяжку, становится зависимым. Для сравнения, зависимость от алкоголя развивается лишь у 4–5%. А у никотина риск стать зависимым после первой пробы — 33%, такой же, как у героина.

— Курильщики утверждают, что сигарета помогает им сосредоточиться, переключиться, расслабиться и т. д. К кому-то во время затяжки приходят творческие озарения.

— Это лукавство. Человеку без зависимости никотин ничего не дает — ни вдохновения, ни расслабления. При зависимости все иначе: если человек долго не курит, уровень никотина в крови падает и начинается ломка. Человеку плохо. Какие светлые идеи и творческие прорывы могут быть во время ломки? Да никаких! Единственное, чего хочется — это сделать затяжку. И вот человек покурил — его отпустило. И кажется, что сигарета помогла ему снять стресс или сосредоточиться. На самом деле она просто сняла абстинентный синдром.

— Насколько сложно бросить курить?

— У никотиновой зависимости есть своя специфика — огромная частота потребления. Электронные сигареты люди могут вообще не выпускать из рук. Формируется очень мощная физиологическая зависимость. На фоне отказа от курения может подскочить давление, пропасть сон. Поэтому на первом этапе вполне может понадобиться медикаментозная помощь. В нашей «Школе трезвости» разработан специальный курс для бросающих курить. В нем участвует врач-нарколог, который индивидуально подбирает терапию, чтобы помочь организму перестроиться.

Еще одна проблема, которая, впрочем, возникает при всех зависимостях: бросил — и что дальше? Как не сорваться? Как бороться с тягой?

В рамках нашего четырехнедельного курса всё происходит плавно. Сначала человек вообще ничего не меняет, просто наблюдает за собой: в каких ситуациях возникает тяга, от какой дозы можно отказаться легко, а от какой сложнее.

Затем мы готовимся ко дню отказа. Человек сам назначает дату и при поддержке наставника учится проживать первые, самые сложные дни. А после отказа мы прорабатываем старые привычки, чтобы человек сформировал навык сохранять свободу в любых жизненных ситуациях — когда ему хорошо, когда плохо, когда предлагают закурить.

— А есть статистика, сколько курильщиков в течение жизни пытаются бросить?

— Примерно три четверти курильщиков, то есть 75% периодически делают такие попытки. Проблема в том, что у людей не срабатывает простая логика. Если человек хочет научиться плавать, он же не прыгает с разбега в реку. Он идет учиться. Преодоление никотиновой зависимости — не менее сложный навык, чем плавание. Этому тоже нужно учиться.

— Что же делать, чтобы спасти детей от соблазна первой затяжки?

— Ясно, что рассказывать про инфаркты и рак легких — недостаточно. Нужно говорить о духовном здоровье и свободе. Надо объяснять, что приобщение к никотину — это организованный процесс. Никотиновая индустрия целенаправленно хочет посадить человека на крючок. Их цель — деньги. Зависимый человек годами отдает им свои средства, теряя при этом здоровье и время.

Наше оружие — правда. Правда о том, что трезвость — это естественный и нормальный образ жизни. Человеку не нужны яды. Трезвость дает ясность сознания и свободу от любых одурманивающих веществ. А индустрия хочет эту ценность украсть.

Кроме того, курение зачастую становится воротами в наркотический мир. Редко кто сразу пробует тяжелые нелегальные наркотики. Сначала легальные сигареты или вейпы, потом анаша, а за ней — всё остальное.

Если мы будем объяснять, что вейпы делают для того, чтобы выкачать деньги и подсадить на курение, дети это поймут. Для подростков очень важна тема свободы выбора. Им не нравится, когда их используют.

И, конечно, родителям важно самим быть примером трезвого образа жизни. Наше здоровье — это не только наше дело. Это то, что мы передадим следующим поколениям. А человечество из поколения в поколение становится все слабее — в том числе из-за вредных привычек. Мы должны беречь себя, чтобы передать своим детям крепкое здоровье и навыки трезвой, свободной жизни.