Как выйти из созависимости

Вы не помните, когда последний раз думали о себе. Все силы уходят на него: уговорить, проконтролировать, вытащить, закрыть долги, объяснить детям. Со стороны говорят — вы молодец. А внутри давно нет ни сил, ни радости, и уже непонятно, где кончилась любовь и началось вот это.

Слово, которое вы, наверное, уже нашли, — созависимость. Давайте по-человечески: что это такое и что с этим делают.

Это тоже любовь — только не в ту сторону

Двадцать лет я рядом с такими семьями и скажу так: созависимость — это тоже любовь. Причём любовь большой силы. Просто она направлена не в ту сторону.

Есть человек — и есть его зависимость. Это не одно и то же. Человека надо любить. А зависимости — противодействовать: не мириться с ней, не дружить, не искать компромиссов, не кормить её и не платить за неё долги.

А выходит наоборот. Долги отданы, из запоя выведен, вторая работа взята — потому что он не работает. Всё это досталось зависимости: её накормили и оставили в доме ещё на год. Выходит, что зависимость он любит, а человека — может быть, уже и ненавидит: «ах ты такой-сякой, всю жизнь мне испоганил».

Может быть, это и есть страсть — только души не его, а вашей.

Как отличить помощь от созависимости

Спрашивают: где же грань? Смотрите не на то, сколько вы делаете, а куда направлены ваши усилия.

Если усилия идут на то, чтобы зависимость преодолевалась, — это помощь. Разговор, который подводит его к специалисту. Условие, которое вы поставили и держите. Знания, которых у вас не было. Ваши собственные дела.

Если усилия идут на устранение последствий, а причина остаётся нетронутой, — это созависимость. Долги, объяснения с его начальником, взятая на себя чужая работа. Последствия убраны, беда осталась — и завтра будет ровно то же самое.

Признак простой, и проверяется он на любом вчерашнем дне. Отдали долг — это последствие. Поговорили так, что он согласился хотя бы на консультацию, — это причина.

Уберечь себя от крайности

Про зависимого часто говорят: дойдёт до дна, оттолкнётся и всплывёт. Я видел, чем это кончается: многие не всплывают.

К вам это относится ровно так же. Не надо ждать, пока станет совсем нельзя, чтобы разрешить себе помощь. К нам обращаются с вопросом, как спасти его, — и только в конце разговора, почти извиняясь: «Да я уже и не знаю, у меня самой сил нет». Вот это «уже» обычно опаздывает на несколько лет.

Что важно: зависимость сама по себе только развивается. Если ничего не менять, дальше будет тяжелее — и ему, и вам.

В одиночку очень сложно

Скажу честно: за месяц отсюда не выбираются. Вопрос сложный: проблема складывалась годами, и решение требует усилий и знаний.

Это труд и время. Труд в первую очередь — изучить тему: что такое зависимость, как она преодолевается, что делают близкие и чего не делают никогда. Можно начать с нашего мини-курса.

И нужен круг — те, кто прошёл то же самое и у кого есть опыт. Курс для родственников мы сделали первыми: в русской школе такого прежде не было. Дальше — община.

Мне очень нравится древняя христианская формула: молись и трудись. Половины в ней равные. Про труд я сказал — молитва не добавка к нему. А бывает так: «Куда мне Бог? Мне сына спасти надо». Но здесь всё и начинает засыхать: человек одержим одной мыслью, и на первом месте оказывается она. Любовь к Богу первой, а к людям следом — даже к этому сыну, мужу, дочери. Так хватит сил.

Я знаю женщину, которая ждала пять лет. Муж говорил: пил, пью и буду пить. Она не ушла и не сломалась — потому что за спиной у неё были храм и община. А когда он однажды сказал «помоги мне», она уже знала, что делать, и сделала всё точно.

Если прямо сейчас опасно — угрозы, насилие, тяжёлое состояние, — сначала безопасность: увести детей, вызвать скорую или полицию. Написать мне можно в любой момент, и в бурю тоже.

У них было так же

Ещё одна — о том, как специалист помогающей профессии была уверена, что ей нечему учиться, и всё-таки прошла курс сама

Первый шаг

Бывает, что расстаться — действительно выход. Но такое решение нужно тщательно взвесить: я много раз видел, как выход находился там, где его уже не видели.

Прежде чем решать — напишите мне. Свою жизнь знаете вы, а у меня — много лет таких историй; вместе видно больше.

Истории родственников зависимых собраны здесь · Что делать, если муж пьёт · Частые вопросы

Если пока не готовы

Есть и мои социальные сети — каналы, где мы с командой отвечаем на вопросы, публикуем такие же истории, рассказываем о встречах. Подписывайтесь — буду рад.